Decir no también es un acto de autocuidado

Decir “no” a tiempo puede ser más saludable que cualquier suplemento o hábito caro. Porque el sí automático agota, y muchas veces nace del miedo a decepcionar.

Decir que no no te hace egoísta. Te hace consciente de tus límites, tus tiempos y tu energía. Y eso es parte del cuidado que te debés.

¿A qué podrías decirle no hoy?

• A una reunión que no suma.
• A una demanda emocional que no te corresponde sostener.
• A seguir cargando con todo solo por costumbre.
• A responder de inmediato cuando no querés o no podés.

Cada “no” que das con claridad, abre espacio para un “sí” más sincero.

Empezá a practicar con lo pequeño. El alivio llega rápido.